初识印象

目的地简介

千年前的这里是一片沼泽荒芜，千年后的拉萨，是虔诚教徒心中的“神佛之地”，是无畏行者眼里上帝倾洒的调色板。星空、纯粹的蓝色、纳木错、雪山、寺庙、布达拉宫、朝圣，这些诗一般的字眼，如璀璨星辰，镶嵌于此。磅礴的景色让你忆起曾是少年，负剑走天涯的豪迈；浓郁的宗教氛围，鼓点般敲击在你的心扉上，醍醐灌顶。在这海拔三千多米的高原上，空气是稀薄的，眼睛、鼻子是干涩的，而心，是澄澈的。无数僧侣不惜跋涉千里，一步一叩，为了心中的佛，跪拜在这离天空更近的地方。当清风撂下山脉的云纱，日光踏云而来，拉萨河绵长悠远，你会想永远停留在这里。没有任何一个地方，像拉萨一样，在离开后久久难以释怀。

建议游玩时间

   建议时间：7天

拉萨有许多古迹遗址，布达拉宫、大昭寺和罗布林卡等，临近的九曲纳木错、羊卓雍错都有着极美的景色，另外堆龙德庆县的曲桑温泉、墨竹工卡县的德中温泉享誉整个藏区。一个星期是比较合理的时间安排。

特色亮点

神佛之地体悟虔诚

拉萨是藏传佛教的“神佛之地”，有众多地位崇高的宫殿寺庙，如布达拉宫、色拉寺、哲蚌寺、大昭寺等。在这里到处可以看到披着绛红色袈裟的喇嘛和信徒们一步一叩首虔诚朝圣的身影，其浓重的宗教氛围给予了人们梦游历史般的感觉，许多赴藏者的最大愿望，就是能亲眼目睹古老的藏文化和久远的宗教历史。朝圣者身材枯瘦面容黝黑，他们大多从千里之外行路而来，风雨不可阻其志，困苦难以乱其心，每一步的大礼拜皆是五体投地，透着一股殉道者的峥嵘，见者无不动容。

欣赏上帝的调色盘

拉萨有着世界上最纯净的色彩，纳木错的深蓝，唐古拉山的雪色皑皑，光影下雪山和大地的颜色，因其深邃，因其廖广，深深震撼着心灵。纳木错是个值得驻足四时的地方，夜晚的纳木错天际，长长的银河在这无限接近天空的地方再也不羞于露面，星云弥漫繁星密布，让皓月失色如同萤火，时而还会有红色的火流星划过；而纳木错的日出和日落更是不容错过，火烧云和晚霞这在空气稀薄的高原燎原般席卷上整片天空、湖面，望之无际令人惊叹。纳木错的景色如同上帝调色盘纯净毫无驳杂，无需借助任何器材，就可以直击她的美丽。

转经道、闻辩经

转经是藏传佛教独有的宗教活动，即围绕着某一特定路线行走、祈祷。拉萨是臧教徒认为的世界中心，以释迦牟尼佛为核心进行转经活动。转经一圈为圆满，沿佛殿四周的转经甬道一圈为“囊廓”，是内圈，绕大昭寺一圈为“帕廓”，是中圈；绕大昭寺、药王山、布达拉宫、小昭寺一圈为“林廓”，是外圈。实际就是佛教关于宇宙的理想模式，可以随着僧侣在这三条转经道行走，沿途可以见到许多有趣的事情。累了还可以去色拉寺聆听下午三点准时开始的辩经，辩经的僧侣一站一坐，一问一答，在辩驳中分享验证在佛经中的体悟，闻者感触颇多。

藏屋、八角巷、五色经幡

藏民人民多朴实可爱，转经道里掩在小巷深处的藏房是拉萨的灵魂，行走其中，在炙热的阳光下，光影扑朔迷离，远处似有若无的经声钟声，感觉自己似乎也被揽入了神秘的意境中。而八角巷里有许多藏民的手工制品贩卖，充满了当地特色。在拉萨，四处的山脉民屋上随处可见五色的经幡，也称风马旗，藏民族认为雪域藏地的崇山峻岭、大江莽原的守护神是天上的赞神和地上的年神，他们经常骑着风马在雪山、森林、草原、峡谷中巡视，保护雪域部落的安宁祥和，抵御魔怪和邪恶的入侵。这些经幡便是他们和神灵沟通所用。

行前须知

穿衣指南

只在拉萨的话，夏季的短袖西裤就足够了，高温天气一定要注意防晒，若去周边纳木错，珠峰等地要记得带好御寒衣物，如冲锋衣、羽绒服等，昼夜温差大一定要注意保暖。

天气贴士

拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。但在7月初开始进入雨季，多夜雨，太阳辐射强，空气稀薄，昼夜温差较大。8月可能会遭遇大雪封山，为防止计划有变，尽量在8月之前结束旅行。

语言

语言

拉萨典型的旅游城市，基本都能以普通话作为交流，偶尔有不会的藏民通过沟通都能理解

藏语—卫藏方言
藏民以藏语为主，藏语是自7世纪松赞干布王时开始有文字，是博学的吞米·桑布扎去印度学习后创制的。藏语保留了上古汉语的古音，包括复杂的复辅音，由30个辅音字母和4个元音符号组成。藏语和汉语之间存在很多同源词。但由于汉语经历过许多语音变化，不能直接把现今普通话的发音用来进行比较，由30个辅音字母和4个元音符号组成。藏文的书写系统，基本上是一种元音附标文字，语言研究者也常常使用拉丁字母来转写藏语，较通行的一个方案是于道泉设计的，只使用26个拉丁字母，不用附加符号。

藏文拉丁字母转写系统：藏文拉丁字母转写系统是指将藏文字母转换成拉丁字母，从而使藏文罗马化的一套文字转写系统。现在通用的是威利（Wylie）转写方案。

日常对话

货币消费

消费水平

拉萨在国内旅游城市中，消费水平较高，主要还是交通费用，拉萨地处高原，交通极为不便。饮食和住宿价格低廉，甜茶1元一碗，藏面4元/分，青年旅社基本60元/人，条件较好的客栈150/晚左右，夏日旺季价格会有所浮动。总的而言，一周的消费吃住行1500可以完全满足了。

银联

拉萨农业银行的ATM机分布较多，取用比较方便，建议多带点现金

实用信息

通讯

网络

市内酒吧和旅社基本都有wifi覆盖，只是网络较慢

邮政

拉萨市邮政局
地址:北京中路33号
电话:0891-6241443