初识印象

目的地简介

不知道什么时候开始迷恋西藏，总感觉那是一个神秘而又圣洁的地方，于是有了一个梦想，要去一次西藏。

西藏共分作7个区域：拉萨市、昌都地区、林芝地区、山南地区、日喀则地区、那曲地区和阿里地区。雅鲁藏布江中游及其主要支流拉萨河与年楚河流域，是人口最稠密的地区。藏西的阿里和藏北的那曲，人口特别稀少，往往百里不见人烟。羌塘草原北部甚至被称为“无人区”。

特色亮点

多民族文化水乳交融

西藏自古便是一个五方杂处之地。除了藏族和汉族以外还有世居的回族、纳西族、怒族、 门巴族、珞巴族以及尚未识别的僜人、夏尔巴人等。多民族杂居也孕育出灿烂的民族文化，不同文化形式相互碰撞、交融，使这里的文化呈现前所未有的多样性。

藏传佛教圣域

佛教文化源远流长，而藏传佛教更是其中的重要分支。虽然藏地内佛教派系林立，但布达拉宫是公认的藏传佛教圣地，每年吸引着四方来客前来拜谒。另外，除了布达拉宫，西藏境内藏传佛教庙宇众多，信徒僧侣分布广泛，可谓是真正的藏传佛教圣域。

诡谲的大自然秘境

神秘的“世界屋脊”像是造物主的鬼斧神工，将藏地雕琢成一件风姿绰约的工艺品。这里有陡峭的沟壑，有耸峙的冰川，有奇异的裸石，更有人迹罕至的戈壁。这里具备了大自然的各种气候元素，从而催生出各种难得一见的奇花异卉、稀有物种。这片秘境有太多的未知亟待人们去探寻发现，当你走进西藏，就像打开了大自然的“潘多拉魔盒”。

区域分布

西藏自治区平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。地貌基本上可分为极高山、高山、中山、低山、丘陵和平原等六种类型，还有冰缘地貌、岩溶地貌、风沙地貌、火山地貌等。西藏自治区南起北纬26度52分，北至北纬36度32分；西自西经78度24分，东到东经99度06分。

西藏全区分为一市六地区，分别是拉萨市、昌都地区、日喀则地区、林芝地区、阿里地区、山南地区和那曲地区。

拉萨市：西藏首府，也是西藏交通、住宿、餐饮等条件最好的地方，大多数人到西藏的第一站从拉萨开始，由此向各个地区辐射。

林芝地区：位于拉萨以东，有西藏小江南之称，以世界上最深的峡谷（雅鲁藏布江大峡谷）和徒步圣地（墨脱）著称于世。

山南地区：位于拉萨东南部，与拉萨合称为“前藏”，是藏文化的发源地，有着西藏众多的“第一”。有著名的桑耶寺和青朴修行地。

日喀则地区：位于西藏南部，属于“后藏”，是西藏第二大城市，是后藏的政治、宗教、文化中心。有珠穆朗玛峰。

阿里地区：位于西藏西部，是高原上的高原，屋脊上的屋脊。条件最艰苦，风光也是最美的。有古格王朝遗址、冈仁波齐、玛旁雍错等。

那曲地区：位于西藏北部，被誉为“离天最近的地方”。这里有草原雪山，每年的赛马会吸引众多藏民和游客前往。

昌都地区：位于西藏东北部，靠近四川。有然乌湖、强巴林寺、来古冰川等。

行前须知

穿衣指南

西藏春季（3-5月）：

此时进藏的游客一般都是奔着林芝的桃花去的，此时的西藏还是略带寒意的。因为是出外旅行，多行动，所以衣服和裤子的话建议穿宽松点的运动服或者休闲服，鞋子轻便舒服为主。这个时候来西藏旅游上衣可穿厚点的加棉外套再加个一般的保暖内衣，裤子可以运动服加个薄点的秋裤，内裤就以纯棉舒服为主。

西藏夏季（6-8月）：

此时的西藏进入了旅游旺季，阳光灿烂，气温舒适，在拉萨市的话白天可以穿长袖体恤，休闲裤；此时纳木措也解冻了，去阿里，墨脱等地区徒步的人也多了，如果去这些高海拔地区的话要带上毛衣，羽绒服等保暖衣，这些地方的晚上气温可能降到零下几度，鞋子的话建议高帮户外鞋更合适。

西藏秋季（9-11月）：

西藏的秋景是很漂亮的，不同颜色从山上依次倾斜下来，徒步阿里，墨脱等路线的人也多，如果去阿里这些高海拔地区的话要带上毛衣，羽绒服等保暖衣，这些地区的晚上气温可能降到零下几度。像拉萨，林芝等地区穿厚点的外套加厚点的保暖内衣，裤子的话建议运动裤加厚点的秋裤，鞋子的话建议高帮户外鞋更合适。

西藏冬季（12-次年2月）：

此时的西藏仿如在襁褓里熟睡的小孩，有一种安详的静谧美。此时进藏的游客无非是想领略雪域高原的风采和感受这里温暖的阳光。此时阿里，墨脱，纳木措等地方已经大雪封路，不适合旅游观光。白天在大昭寺广场晒晒太阳是很惬意的一件事情，早上跟晚上的话气温会达到零下几度，衣服要加上毛衣，羽绒服了，裤子就建议厚的运动裤加上保暖性很好的秋裤就可以抵御这寒冬啦。鞋子的话建议加棉防潮的硬底鞋为宜。

小贴士

一、纳木错、珠峰、阿里等高海拔景区一年四季都需要毛衣、羽绒等保暖服；七八月份纳木错一日游只备厚毛衣也可以的，如过夜羽绒类要温暖些；拉萨、林芝、日喀则、山南等相对海拔不高景点景区，参考上面的春夏秋冬各季节穿衣指南预备著装就可以。

二、行李过多不便携带或嫌麻烦的，可到拉萨后再置办保暖服。

三、西藏昼夜温差大，冬季白天与夜里温差达十五度，其它季节昼夜温差十度左右，初次进藏游人需注意保暖，以免感冒影响旅游行程。

天气贴士

西藏天气变化较大、昼夜温差大，紫外线强烈，因此需要带好防晒保湿保暖用品，薄衣服、厚衣服、遮阳伞、太阳镜、唇膏、防晒霜等。

语言

语言

当地藏民交流都使用藏语，但不少服务业的藏族人会汉语，可以进行日常对话。另外当地很多汉人，通用汉语没问题。

常用藏语：

藏语——汉语

尼——买

夏——钱

弄鲁萨——加油站

噶地——辛苦了

供达——对不起

宫康桑——你好吗

吐吉其——谢谢

扎西德勒——吉祥如意

过拿瓦——头痛

中康——旅馆 

面康——医院

拉仰杰——再见

吾尔康——银行

噶列卡松——辛苦了          

郎口帕错——汽车站

擦瓦加——发烧

阿叠捏仓呀拿永古度外——可以在你这里借宿吗

阿尔喇面吧才热囊——请帮我找个医生  

阿代莫敏度——我不舒服

让名噶热塞——叫什么名字      

日常对话

货币消费

消费水平

西藏由于交通运输成本比较高的关系，有些地方的就餐价格确实偏高，仍在正常范围内，且不管从吃、住还是行来说，都是有便宜的有贵的，有一般的有奢华的。但是西藏的硬件设施较大城市的确落后很多。大部分地区消费水平和正常大城市基本持平，餐厅及酒店住宿价格略高。一般街边藏餐馆人均消费30，好一点的餐厅人均消费60-100。快捷及民宿200-300一晚，星级酒店400-800不等。

现金

在西藏的拉萨、日喀则、林芝、那曲、昌都、阿里、山南等地的城区较大的酒店和超市可以刷卡，其余基本只接受现金。由于银行也只有在较大的城区才有，建议去偏远地区时带好足够的现金。

实用信息

通讯

手机电话卡

部分景区和山路无信号。在拉萨和其他地区的首府、青藏线、川藏线，以及中尼国道沿线城镇基本上都有手机信号。不过手机的信号会受天气的影响。可以打通手机的主要旅游城市有拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦迭、昌都、羊八井、当雄、那曲和噶尔等。

网络

除一些大酒店有WiFi或有线网络，其他地区或景区基本无公用WiFi覆盖。

邮政

拉萨市

拉萨市邮政大楼    

拉萨市北京中路33号  
9:00-20:00（夏）9:30-18:30（冬）  

拉萨市城西邮政所   

拉萨市北京中路(区国税局旁)  
9:00-19:00     9:30-18:30     

拉萨市八廓街邮政所   

拉萨市宇拓路与多森格路(交叉口)  
9:30-19:30     10:00-19:00     

拉萨市东郊邮政所   

拉萨市藏热路南段4号  
10:00-19:00   10:00-19:00   

拉萨国际大酒店邮政所   

金珠路与民族路   (交叉口)  
9:00-12:30 15:30-18:30   9:30-13:00 15:30-18:30  

拉萨市金珠西路邮政所   

拉萨市金珠西路54号  
9:00-19:00     9:30-18:30    

拉萨市当巴邮政所   

拉萨市北京西路54号  
10:00-19:00   10:00-19:00   

堆龙德庆县邮政局   

拉萨市堆龙德庆县青藏路08号  
9:30-12:30    14:30-17:30   10:00-13:00    14:00-17:00     

当雄县邮政局   

拉萨市当雄县当曲河东路4号  
9:30-12:30  14:30-17:30   10:00-13:00 14:00-17:00 

达孜县邮政局   

拉萨市达孜县德庆路16号   

9:30-12:30  14:30-17:30   10:00-13:00 14:00-17:00  

墨竹工卡县邮政局   

拉萨市墨竹工卡县工卡镇12号  
9:30-12:30  14:30-17:30   10:00-13:00  14:00-17:00  

拉萨市拉萨机场支局   

西藏贡嘎机场  
9:00-12:30  15:30-18:30   9:30-13:00   15:30-18:30

日喀则地区

西藏自治区邮政公司日喀则地区分公司

地址：日喀则地区日喀则市山东路31号
09:30-18:30夏 10:00-18:30冬
联系电话：0892-8641217
邮政编码：857000 

白朗县邮政局

地址：日喀则地区白朗县日江路科技东街1号
营业时间：09:30-18:30夏 10:00-18:30冬
联系电话：0892-8303111
邮政编码：857300

岗巴县邮政局

地址：日喀则地区岗巴县宗山中路4号
营业时间：09:30-18:30夏 10:00-18:30冬
联系电话：0892-8232180
邮政编码：857700

萨嘎县邮政局

地址：日喀则地区萨嘎县伦珠路9号
营业时间：09:30-18:30夏 10:00-18:30冬
联系电话：0892-8202171
邮政编码：858600

江孜县邮政局

地址：日喀则地区江孜县江孜镇江虹路2号
营业时间：09:30-18:30夏 10:00-18:30冬
联系电话：0892-8172699
邮政编码：857400

樟木口岸邮政局

地址：日喀则地区聂拉木县迎宾路69号
营业时间：10:00-19:00夏 10:00-19:00冬
联系电话：0892-8742508
邮政编码：858402

日喀则市和平机场邮政所

地址：日喀则市和平机场服务部
营业时间：09:30-18:30夏 10:00-18:30冬
联系电话：0892-8641250
邮政编码：857068

定日县邮政局

地址：日喀则地区定日县上海路8号
营业时间：09:30-18:30夏 10:00-18:30冬
联系电话：0892-8262317
邮政编码：858200

林芝地区

林芝地区邮政局

地址：地区八一大街北段
营业时间：夏季：9:00-19:00冬季：9:30-18:30
联系电话：5241230
邮政编码：860000

八一邮政支局

地址：地区香港路
营业时间：夏季：周一-周五9:00-18:30冬季：周一-周五9:30-18:00双休日：10:30-14:30
联系电话：5883741
邮政编码：860007

林芝县邮政局

地址：林芝县尼池路
营业时间：夏季：周一-周五9:00-18:30冬季：周一-周五9:30-18:00周六：10:30-14:30
联系电话：5892588
邮政编码：860100

波密县邮政局

地址：波密县扎木路
营业时间：夏季：周一-周五9:00-18:30冬季：周一-周五9:30-18:00双休日：10:30-14:30
联系电话：5422100
邮政编码：860300

察隅县邮政局

地址：察隅县沿江东路
营业时间：夏季：9:00-18:30冬季：9:30-18:00
联系电话：5432194
邮政编码：860600

墨脱县邮政局

地址：墨脱东波路
营业时间：夏季：9:00-18:30冬季：9:30-18:00周六全天休
邮政编码：860700

山南地区

山南地区泽当镇营业大厅
地址：山南地区乃东路12号
营业时间：夏季9:00-18:30冬季9:30-18:30
联系电话：0893-7241248
邮政编码：856000

山南地区浪卡子县邮政局

地址：山南地区浪卡子县羊卓路6号
营业时间：夏季 上午9:00-12：30下午15:00-18:30冬季 上午10:00-12:30下午15:00-18:30
联系电话：0893-7382164
邮政编码：851199

山南地区贡嘎县邮政局

地址：山南地区贡嘎县长沙路12号
营业时间：夏季 上午9:00-12：30下午14:00-18:30冬季 上午09:30-13:00下午14:00-18:30
联系电话：0893-7393063
邮政编码：850700

昌都地区

昌都地区邮政分公司中路大厅

地址：昌都地区昌庆街36号
营业时间：夏季 9:00-18:30冬季 9:30-18:30 周末9:30-18:30
联系电话：0895-4241466
邮政编码：854003

江达县邮政局

地址：江达县嘎通街9号
营业时间：夏季09:00-12:00 15:30-18:00冬季 09:30-12:30 15:00-17:30
联系电话：00895-4512295
邮政编码：854199

芒康县邮政局

地址：芒康县宁静街25号
营业时间：夏季 09:00-12:30 15：30-18:30冬季 09:30-12:30 15:00-18:00
联系电话：0895-4543139
邮政编码：854599

八宿县然乌镇邮政所

地址：八宿县然乌镇2号
营业时间：夏季 10:00-13:00 16:00-18:30冬季11:00-13:30 16:00-18:00
联系电话：13308958551
邮政编码：854614

阿里地区

阿里地区营业大厅

地址：阿里地区狮泉河镇陕西路2号
营业时间：夏季9:30-19:00冬季 10:00-18:30
联系电话：0897-2241204
邮政编码：859500

扎达县营业厅

地址：扎达县河北路20号
营业时间：夏季10:00-13:00 16:30-19:00周末12:00-15:00冬季0:30-13:30 16:00-18:30周末12:00-15：00
联系电话：0897-2622100
邮政编码：859600

普兰县营业厅

地址：普兰县贡嘎街16号
营业时间：夏季 10:00-13:00 16:30-19:00周末12:00-15:00冬季0:30-13:30 16:00-18:30周末12:00-15：00
联系电话：0897-2602600
邮政编码：859500

日土县营业厅

地址：日土县河北大街11号
营业时间：夏季0:00-13:00 16:30-19:00周末12:00-15:00冬季 0:30-13:30 16:00-18:30周末12:00-15：00
联系电话：0897-2642228
邮政编码：859700

那曲地区

那曲地区邮政局营业大厅

地址：那曲镇浙江中路30号
联系电话：0896-3241212
邮政编码：852000

那曲县火车站营业网点

地址：那曲县火车站
联系电话：18908961616
邮政编码：852000

比如县营业网点

地址：比如县宁波东路4号
联系电话：0896-3622258
邮政编码：852300

尼玛县邮政局

地址：尼玛县建设路181号
联系电话：0896-3712021
邮政编码：853200

以上那曲地区邮政局营业时间均为：

夏季：上午  09:30--12:30 下午 16:00--19:00                          

冬季：上午  10:00--13:00 下午 15:30--18:00                      

节假日均为： 11:00--14:00