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行前须知

穿衣指南

西藏春季(3-5月):

此时进藏的游客一般都是奔着林芝的桃花去的,此时的西藏还是略带寒意的。因为是出外旅行,多行动,所以衣服和裤子的话建议穿宽松点的运动服或者休闲服,鞋子轻便舒服为主。这个时候来西藏旅游上衣可穿厚点的加棉外套再加个一般的保暖内衣,裤子可以运动服加个薄点的秋裤,内裤就以纯棉舒服为主。

西藏夏季(6-8月):

此时的西藏进入了旅游旺季,阳光灿烂,气温舒适,在拉萨市的话白天可以穿长袖体恤,休闲裤;此时纳木措也解冻了,去阿里,墨脱等地区徒步的人也多了,如果去这些高海拔地区的话要带上毛衣,羽绒服等保暖衣,这些地方的晚上气温可能降到零下几度,鞋子的话建议高帮户外鞋更合适。

西藏秋季(9-11月):

西藏的秋景是很漂亮的,不同颜色从山上依次倾斜下来,徒步阿里,墨脱等路线的人也多,如果去阿里这些高海拔地区的话要带上毛衣,羽绒服等保暖衣,这些地区的晚上气温可能降到零下几度。像拉萨,林芝等地区穿厚点的外套加厚点的保暖内衣,裤子的话建议运动裤加厚点的秋裤,鞋子的话建议高帮户外鞋更合适。

西藏冬季(12-次年2月):

此时的西藏仿如在襁褓里熟睡的小孩,有一种安详的静谧美。此时进藏的游客无非是想领略雪域高原的风采和感受这里温暖的阳光。此时阿里,墨脱,纳木措等地方已经大雪封路,不适合旅游观光。白天在大昭寺广场晒晒太阳是很惬意的一件事情,早上跟晚上的话气温会达到零下几度,衣服要加上毛衣,羽绒服了,裤子就建议厚的运动裤加上保暖性很好的秋裤就可以抵御这寒冬啦。鞋子的话建议加棉防潮的硬底鞋为宜。


小贴士

一、纳木错、珠峰、阿里等高海拔景区一年四季都需要毛衣、羽绒等保暖服;七八月份纳木错一日游只备厚毛衣也可以的,如过夜羽绒类要温暖些;拉萨、林芝、日喀则、山南等相对海拔不高景点景区,参考上面的春夏秋冬各季节穿衣指南预备著装就可以。

二、行李过多不便携带或嫌麻烦的,可到拉萨后再置办保暖服。

三、西藏昼夜温差大,冬季白天与夜里温差达十五度,其它季节昼夜温差十度左右,初次进藏游人需注意保暖,以免感冒影响旅游行程。


天气贴士

西藏天气变化较大、昼夜温差大,紫外线强烈,因此需要带好防晒保湿保暖用品,薄衣服、厚衣服、遮阳伞、太阳镜、唇膏、防晒霜等。

语言

语言

当地藏民交流都使用藏语,但不少服务业的藏族人会汉语,可以进行日常对话。另外当地很多汉人,通用汉语没问题。

常用藏语:

藏语——汉语

尼——买

夏——钱

弄鲁萨——加油站

噶地——辛苦了

供达——对不起

宫康桑——你好吗

吐吉其——谢谢

扎西德勒——吉祥如意

过拿瓦——头痛

中康——旅馆 

面康——医院

拉仰杰——再见

吾尔康——银行

噶列卡松——辛苦了          

郎口帕错——汽车站

擦瓦加——发烧

阿叠捏仓呀拿永古度外——可以在你这里借宿吗

阿尔喇面吧才热囊——请帮我找个医生  

阿代莫敏度——我不舒服

让名噶热塞——叫什么名字      

日常对话

必备物品

墨镜、遮阳帽、高原防晒霜

高原地区日照强烈,做好防晒工作。

雨具、防滑旅游鞋

进入雨季,天气时晴时雨,出门必备雨具。一些地区路况较差,徒步时需要质量较好的专业鞋具。

抗高原反应药物

例如红景天、高原安、奥默携氧片等,高原氧气少,容易产生高原反应,需备上药物,如吃药都不能缓解,就近找医院吸氧。

润唇膏、润肤露、面膜

高原气候干燥,容易嘴唇干裂,皮肤缺水,除了自己多喝水多吃水果,也记得给身体补水。

户外装备、冲锋衣

西藏很多景区保持原声自然状态,配套设施不一定齐全,经常需要徒步几公里才能见到美景,需要合适的户外装备,不用很专业,但是要方便舒服。

御寒衣物

西藏早晚温差变化大,就是6、7月进藏也要带备足够御寒衣物,如羽毛外套、毛衣等。

干粮饮料

宜备充足高热量干粮,如饼干、巧克力、糖果等,以及足够食水。在西藏旅行要作好心理准备,塌方、坏车等问题时有所闻,有充分的粮食准备可以防万一。

普通常用药物

感冒药、头晕药、胃舒平等常用药有备无患。

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