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云南 想去云南旅行,但是怕自己会有高原反应,怎么预防?

打算去云南旅行,好像海拔挺高的,楼主以前也没去过高海拔的地区,想知道会有高原反应吗,怎么做才能预防?

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2c9486ee5481382501548578a8aa05a3 稚笙 2016-07-03 17:46:00 分享

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  • pcwxlv79996768

    丽江悦沐堂客栈掌柜提示您:首先不要害怕,不要给自己增加心理压力,高反是无法避免的,反应程度会因人而异,也会因身体状况而异,所以去高原反应做好以下几项准备工作。 1:出发前一个月因注意休息,保持睡眠,同时注意提供身体免疫力,避免感冒。 2:可以带一些保心丸,高原反应的一个表现就是由于心跳加速影响睡眠,所以可以服用少量保心丸缓解心脏压力,但不要过多或过于频繁服用。 3:调整好心态,无论是初上高原,或是在旅途中,出现不同程度的头痛,胸闷,呼吸急促,睡眠减弱都是正常的高原反应,不要过于紧张,否则反而会加重反应。 做好以上几点呢就没问题了,来丽江找悦沐堂客栈,这些问题统统帮您解决~

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    2017-08-25 10:48:59 分享

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  • 胡话

    一般来云南旅行都会住在丽江古城。古城的海拔只有2400米左右,不会有太大的高原反应。但是玉龙雪山的索道可以直达4506米的高度,身体就会有自然反应,或者呼吸困难,或者心跳加快、头疼等。这其实都是正常的现象,不用过于紧张。建议到丽江后,不要急于决定接下来的行程,尽量休息,避免剧烈、耗费体力的活动。等到第二天身体没有明显不适,再来决定之后的行程。

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    2017-02-11 23:46:56 分享

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  • 花鹿

    一般来说,海拔三千米以上时会产生高原反应,像丽江、泸沽湖这些地方的海拔只有两千多米,大部分人都不会有高原反应,香格里拉、玉龙雪山这些地方在三千米以上,如果是第一次进入高原区域,可能会有高原反应产生,但是只要注意休息,不要过度劳累,应该不会出现过度强烈的症状。建议楼主: 1、在出发前的三天就可以先开始服用预防高原反应的药物,比如红景天等,这些药物不仅可以增强体质,对于缓解高原反应也有不错的作用,基本上服药半个小时内都可以缓解高原反应症状。 2、尽量在身体状态好的情况下去旅行,如果生病会加重状况,在旅行过程中要注意休息,不要剧烈运动,除非实在受不了了,不建议吸氧,因为会对氧气产生依赖。 3、同时要尽量保持好良好的心态,避免对高原有恐惧的心理,一般只要有战胜高原的决心,大部分人都可以克服高原反应。 希望能够帮助到楼主。

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    2016-08-12 19:03:23 分享

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